Hoje tem festa na roça… e na cidade também!

Reprodução do site Minha Vida.Com.Br

Nem só de interior vive a comemoração, que pode ser ótima também no ambiente urbano

Quem disse que festa junina boa só cai bem na roça? Pois mesmo entre os arranha-céus dá para organizar uma quermesse das boas! E, considerando a quantidade de calorias das delícias juninas, o único jeito de aproveitar tudo isso sem culpa é com a ajuda das brincadeiras típicas, ótimo antídoto contra o excesso de peso (clique aqui e encontre uma dieta à prova de qualquer festa). Confira nossas dicas para fazer uma verdadeira maratona junina:

Pau-de-Sebo não precisa nem montar um arraial para cair nesta brincadeira. Dá para usar alguma construção já existente (do playground ou da área esportiva do prédio), desde que dê para subir alguns metros acima sem risco de se machucar. Com esta atividade, você malha pernas e braços e perde, em média, 10 calorias por minuto! (encontre aqui exercícios para cada parte do seu corpo)

Perna de Pau esta é fácil de fazer e pode divertir crianças e adultos: andar de perna de pau requer um pouquinho mais de esforço do que apenas caminhar e gasta cerca de 13 calorias por minuto. O exercício é ótimo para deixar as pernas bem torneadas e o bumbum durinho só tome cuidado com a confecção das pernas. Na dúvida, peça ajuda a um marceneiro e evite tombos por usar madeira frágil demais.(veja os truques para deixar seu bumbum incrível)

Corrida de saco é só comprar sacos grandes de aniagem e, se quiser, enfeitá-los com laços de fita. Ainda dá para fazer torneios engraçados tanto entre a garotada quanto entre os adultos: que tal um mulheres contra homens ou casais enfrentam casais? Lembre-se: você exercita a panturrilha, os glúteos e a barriguinha, perdendo 15 calorias por minuto. (adapte suas refeições ao treino e obtenha melhores resultados)

Correio-elegante essa é a melhor de todas: você paquera e ainda emagrece! Andar para lá e para cá, enviando torpedos picantes sem ser notada, faz gastar 8 calorias por minuto. Suas pernas, os glúteos e o abdômen agradecem sem esquecer o coração, que pode sorrir com a materialização de um novo amor nesse vai-e-vem apaixonado. (descubra os benefícios de uma boa caminhada)

Cama Elástica - pode ser alugada ou comprada, mas é bom ter monitores sempre por perto se for usada por crianças pequenas. Se você quiser entrar na brincadeira, saiba que pular gasta em média 15 calorias por minuto e trabalha braços, pernas, glúteo e abdômen.